タヒチアンダンスdeダイエット 応用編 [DVD]



タヒチアンダンスdeダイエット 応用編 [DVD]
タヒチアンダンスdeダイエット 応用編 [DVD]
ジャンル:DVD
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シェイプ

フィットネスインストラクターを職業とし
趣味でフラを習っています。
タヒチアンには深い興味があり購入しました
腰を動かして これだけ大量の汗が出るものかと思いました。
同時にウエストのくびれも著しいです!

稼動域のコントロールが出来れば腰痛等の心配はありませんが
心配な方は 入門の方が安全性は高いのでは!

強度が高いので体幹部の弱い方にはお勧めできませんが

シェイプには最高です!
深いところの筋肉にじわじわ効いている感じがいいです。

ベリーダンスや、他のダンスに比べると動きが簡単でついていきやすいです。身体の深いところにじわじわ効いてくる感じです。ヤーナとジュリアのＤＶＤと同じくらいの汗をかきます。動きの説明がちょっと物足りないので、同じ著者の本も見ながらすると姿勢や動き方の確認が出来てさらによいかもしれません。ひとつ残念なのは、ずっと単調な調子で続くこと。この動きをいつまで続ければよいのぉ、と気が遠くなってきます。（慣れてきたので自分で他の動きも入れて紛らわせていますが）入門編でも触れられていましたので、応用編ではそれなりの改善があるかと期待してこちらのＤＶＤにしたのですが。やっぱり伝統芸能だからあまりアレンジできないのでしょうか。せめて、あとどのくらいとか何セットとかテロップでよいから出してくれるとうれしかったです。でもこつこつ続けて、3日目くらいから確かにおなかが横から見ると厚みが違う。姿勢も良くなった気が。長く立っていても腰が痛くなることがなくなりました。基礎ステップだけだと30分くらいなので、時間がないときは基礎だけで済ませることも出来ます。なので、もうしばらく地道に続けてみます。


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